Jóga po porodu
Návrat k sobě po porodu nemusí být o výkonu, ale o jemnosti, respektu a péči. Právě taková je jóga po porodu, kterou nově nabízíme v naší porodnici.
Lekce jsou vedeny citlivě s ohledem na potřeby ženského těla po těhotenství a porodu. Zaměřujeme se na šetrné posílení pánevního dna, bezpečné zapojení středu těla s respektem k případné diastáze, uvolnění přetížených zad, šíje a ramen i zlepšení celkového držení těla. Nechybí ani práce s dechem, která pomáhá nejen fyzické regeneraci, ale i psychickému zklidnění.
Jóga po porodu je ideální první krok zpět k pohybu – bez tlaku na výkon, v tempu, které vaše tělo skutečně potřebuje.
Na lekce je vhodné přijít po ukončeném šestinedělí v případě nekomplikovaného spontánního porodu. Po císařském řezu doporučujeme počkat přibližně 8–10 týdnů a vhodnost cvičení konzultovat s lékařem. V případě bolestí, infekce, nezahojené rány, inkontinence nebo výrazné diastázy je potřeba cvičení odložit.
Dopřejte si čas pro sebe – vaše tělo si ho zaslouží.