Cvičení pro těhotné ve Fakultní nemocnici Olomouc
Cvičení v těhotenství je skvělý způsob, jak podpořit své tělo i mysl během celého těhotenství. Pravidelný pohyb pomáhá zmírnit bolesti zad, zlepšit držení těla, podpořit pružnost pánevního dna a připravit tělo na porod.
Během lekcí se zaměřujeme na jemné protažení, posílení hlubokého stabilizačního systému a dechová cvičení, která pomáhají snížit stres a podpořit přirozenou relaxaci. Cvičení je přizpůsobeno těhotenským změnám v těle a respektuje individuální potřeby každé nastávající maminky.
Kdo se může zúčastnit?
🔹 Těhotné ženy s fyziologickým průběhem těhotenství
🔹 Po konzultaci s lékařem nebo porodní asistentkou
🔹 S ohledem na svůj zdravotní stav a doporučení
Přínosy cvičení pro těhotné:
✔ Podpora správného držení těla a prevence bolestí zad
✔ Posílení svalů pánevního dna a příprava na porod
✔ Zlepšení dýchání a celkové kondice
✔ Relaxace a uvolnění napětí